چگونه سینوس ها را تخلیه کنیم؟ (پاک کردن سینوسها در عرض بیست ثانیه)
چگونه سینوسهایتان را تمیز کنید. زبانتان را به سقف دهانتان فشار دهید. یک انگشت را میان ابروهایتان گذاشته و فشار دهید. حدود بیست ثانیه نگه دارید. سینوسهایتان باید شروع به تخلیه شدن کنند.